AI 다이어트 고민상담저녁에 단쉐 먹는 거 하루만 6시 말고 8시에 먹어도 돼?

저녁에 단백질 쉐이크를 8시에 섭취하는 것은 가능합니다! 다만, 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따르면, 저녁 식사는 최소 4시간 이전에 완료하는 것이 좋기 때문에, 가능하면 6시에 섭취하는 것이 이상적이에요.

하지만 특별한 사정이 있어서 8시에 드셔야 한다면, 그날의 저녁 단식을 유지하기 위해 과도한 탄수화물이나 간식을 피하는 것이 중요합니다. 단, 혹시라도 8시가 지나서 드신다면, 식사 후 4시간 이상 공복을 유지하려고 노력하세요.

이러한 선택을 통해, 음식 소화에 충분한 시간을 주고, 쉽게 체중 조절의 목표에 도달하게 도와줄 수 있습니다. 물론 이와 함께 필수 영양소를 챙기는 것도 잊지 마세요! 필요에 따라서 프로틴 파우더 같은 제품이 도움이 될 수 있지만, 건강한 식단의 주춧돌이 되어야 하니까요!