스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 지방 대사를 시작하는 단계로, 탄수화물 섭취를 최소화해야 하며, 주로 단백질 쉐이크와 저칼로리 식품 위주의 식단을 유지해야 합니다. 스타벅스 음료 중에서는 선택의 폭이 제한적일 수 있지만, 몇 가지 가능한 옵션을 안내할게요.
블랙 커피: 추가적인 당이나 크림 없이 순수한 블랙 커피는 탄수화물이 거의 없고, 대사 활동을 도와줄 수 있어 좋아요. 하지만 카페인은 개인에 따라 다르게 반응할 수 있으니, 감정이나 신체 반응에 유의하세요.
차 종류: 그린티나 허브티와 같은 카페인이 없는 차도 좋은 선택입니다. 무가당 음료이므로 다이어트에 부합합니다.
무가당 두유: 스타벅스에서 무가당 두유를 기본으로 한 음료를 요청할 수 있으면, 모닝 프로틴 음료로 활용할 수 있습니다. 단, 추가당이 들어가지 않도록 주의하세요.
단, 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 준수하며, 음료를 선택할 때는 탄수화물이 포함되지 않은 것을 기준으로 삼아야 합니다. 필요하다면 스타벅스에서 제공하는 음료 정보를 체크하고, 허용 범위에서 선택하세요. 가능한 한 식사 흐름에 따라 시기에 맞는 식단을 유지하는 것이 중요하니, 음료 선택에도 신경 쓰는 것이 좋습니다. 매 끼니마다 영양 균형을 맞추는 것을 잊지 마세요!
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