4일차 저탄수화물 식단에는 건강한 지방과 단백질을 포함하여 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 식용유를 사용한 파기름 내는 것은 괜찮지만, 조리할 때 너무 많은 양의 기름을 사용하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.
특히, 현미를 사용하는 점은 긍정적이에요. 현미는 섬유질이 풍부하고 영양소가 많아서 건강한 선택입니다. 그러나 밥의 양은 반 공기 정도로 조절하고, 단백질 섭취를 위해 계란은 필수로 포함하세요.
더불어, 파의 향과 맛이 볶음밥에 좋으므로, 너무 기름지지 않게 조리해보세요. 혹시 더 건강한 옵션을 원하시면, 올리브 오일이나 아보카도 오일을 사용하는 것도 좋은 대안입니다.
마지막으로, 식사 후에는 충분한 수분을 섭취하는 것을 잊지 마세요! 이렇게 진행하면, 저탄수화물 식단 유지에 도움이 될 것입니다.
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