AI 다이어트 고민상담그럼 평소에도 야채를 부족하게 먹은날에는 야채주스를 편의점에서 사 마시면 도움이 될까?

야채를 충분히 섭취하지 못한 날에는 야채 주스를 편의점에서 사 마시는 것이 도움이 될 수 있어요. 물론, 제일 좋은 건 신선하게 우린 주스를 따로 만들어 먹는 것이지만, 바쁜 일상이니까 대안으로 편의점 제품을 활용하는 것도 괜찮습니다.

단, 몇 가지를 유의해 주셔야 해요. 먼저, 색소나 첨가물이 없는 자연 원재료 위주의 제품을 선택하고, 당분이 많이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다. 또, 가능하다면 섬유질이 포함된 주스(즉, 착즙이 아닌 블렌딩된 주스)가 더 좋습니다. 섬유질이 많으면 장 건강에도 좋고 포만감도 오래 가니까요.

야채 주스는 간편하게 수분과 영양을 보충할 수 있는 하나의 방법이지만, 햇볕 아래에서 자주 구입하는 것이 아니라면, 야채 스무디를 직접 만들어 보는 것도 추천해요. 그럴 경우, 좋아하는 과일과 야채를 같이 믹서에 넣으면 상큼한 맛도 즐길 수 있고 건강에도 더 유익해요. 이렇게 야채 섭취를 다양화하면 다이어트에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다!