AI 다이어트 고민상담2주차 단식에 차 마셔도 돼?

2주차 단식 중 차를 마시는 것에 대한 질문이시군요. 일반적으로 스위치온 다이어트의 2주차에는 탄수화물 섭취를 제한하고, 단식 기간 동안 에너지를 제공하는 영양소의 섭취를 피하는 것이 원칙입니다. 하지만, 차의 종류에 따라 다를 수 있습니다.

예를 들어, 블랙커피나 허브차(무가당)는 대체로 허용되며, 이들은 칼로리가 거의 없기 때문에 단식의 원칙을 깨지 않습니다. 그러나 설탕이나 크림을 추가한 차는 피해야 합니다.

따라서, 차를 마시고 싶다면 무가당 허브차나 블랙커피를 추천드립니다. 이렇게 하면 단식의 효과를 유지하면서도 수분 섭취를 할 수 있습니다. 다만, 개인의 몸 상태에 따라 다를 수 있으니, 본인의 상황을 고려하여 결정하시기 바랍니다.

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