AI 다이어트 고민상담4주차 끝나고 여행일정이 잡혀있어 ;ㅅ; 가서 폭식하고 올거같은데 다녀온후 1주차부터 다시 시작해도 돼?

여행 일정을 앞두고 걱정이 많으시겠어요! 4주차가 끝난 후 여행을 가게 된다면 폭식할 가능성에 대한 우려가 있는 건 매우 자연스러운 일입니다. 다행히도, 여러분이 스위치온 다이어트를 다녀온 후 다시 시작하는 것은 가능합니다.

대신, 다녀온 후에는 다음과 같은 방법으로 다시 시작하면 좋습니다:

1. 체중 점검: 여행 후 처음으로 인바디 측정을 통해 체중과 체지방률을 확인해보세요. 변화를 파악하는 것이 좋아요.

2. 단기 목표 설정: 돌아온 직후에는 1주차에서의 방식으로 서서히 진행하세요. 1주차로 돌아가면서 식단 조절과 운동을 통해 다시 몸을 적응시키는 것이 좋습니다.

3. 가벼운 운동: 여행 후에는 가벼운 유산소 운동부터 시작해보세요. 걷기나 스트레칭이 효과적일 거예요.

4. 영양 보충: 여행 중에도 가능하면 저당, 고단백 음식을 선택하고 수분 섭취를 신경 써서 해주세요. 건강한 대체제(단백질 쉐이크 같은)를 사용하면 도움이 될 수 있습니다.

5. 자기 관리를 잊지 마세요: 폭식해도 자신을 너무 자책하지 말고, 느긋하게 결과를 받아들이세요. 중요한 건 회복하는 과정입니다.

여행을 잘 마치고 돌아오셨을 때, 여러분의 목표를 다시 향해 한 걸음 더 나아갈 수 있도록 지지할 테니 걱정하지 마세요! 필요하다면 올바르고 건강한 선택을 도와줄 수 있는 제품도 고려해보시면 좋겠어요. 여행 잘 다녀오세요!