AI 다이어트 고민상담더단백 프로틴 먹어도 되나요?

네, 더단백 프로틴을 섭취해도 됩니다! 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 체내 지방 대사를 활성화하기 위해 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 프로틴 보충제는 특히 근육 유지와 회복에 도움이 되며, 공복감을 줄여주는 역할도 할 수 있습니다.

초기 단계에서는 하루에 4번 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 권장되며, 이 쉐이크는 단백질 보충의 좋은 방법입니다. 더단백 프로틴이 최소 15~20g의 순단백질을 포함하고 있다면, 일정한 양을 지켜 간식이나 주요 식사로 활용하면 좋습니다.

다만, 섭취 시에는 물 또는 무가당 두유와 함께 섭취하고, 전체 탄수화물 섭취량(20-50g 이내)을 신경 쓰세요. 또한, 당분의 함량을 체크하여, 가능하면 당 분이 낮은 제품을 선택하는 것이 더 효과적입니다.

마지막으로, 개인의 체질이나 반응에 따라 조정이 필요할 수 있으니, 자신의 몸 상태에 맞춰 적절하게 섭취해 주세요. 성공적인 다이어트를 기원합니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담