AI 다이어트 고민상담아오리사과 먹어도 돼?

아오리 사과를 먹는 것은 스위치온 다이어트 관점에서 적절할 수 있습니다. 하지만 과일 섭취는 단계와 수량에 따라 조절해야 해요. 아오리 사과는 일반적으로 수분과 식이섬유가 풍부하여, 허기를 채우는 데 도움이 되고, 비타민과 미네랄도 제공합니다.

특히 저탄수화물 단식을 하고 있는 경우, 하루에 과일 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다. 일반적으로 다른 저당 과일에 비해 아오리 사과는 당분이 다소 높을 수 있으므로, 한 번에 한 개 정도로 섭취하는 것이 이상적입니다. 혹은 저탄수화물 식사를 하고 있는 날에는 무가당 요거트와 함께 먹거나, 간단한 간식으로 활용할 수 있어요.

다만, 다이어트 과정에서 매일 같은 과일을 반복 섭취하는 것보다는 다양한 과일을 섞어 먹는 것이 좋습니다. 그러니 아오리 사과 외에도 다른 허용 과일(예: 베리류)과 함께 섭취하는 걸 고려해 보세요!

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