AI 다이어트 고민상담1주차 7일인데 저녁으로 쉐이크 이미먹었는데 배고파서 야채먹으려는데 고기도 먹어도될까

네, 1주차 7일차에 계신 데요, 저녁으로 단백질 쉐이크를 섭취한 후 배고픔을 느끼셨군요. 이럴 때는 허용된 식품 중에서 선택할 수 있습니다.

현재 진행 중인 스위치온 다이어트의 목표는 몸이 지방을 에너지원으로 사용할 수 있도록 하는 것입니다. 야채를 섭취하는 것은 좋은 선택이며, 생각하신대로 고기를 추가해도 괜찮습니다. 단, 저녁에 고기를 먹는다면 부드러운 단백질이 좋고, 가능한 한 소량으로 섭취하시는 것이 좋습니다. 예를 들어 삶은 닭고기나 생선 같은 저지방 단백질이 좋은 선택이 될 수 있습니다.

배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 일이며, 이럴 때는 지나치게 한 가지 음식에 의존하기보다는 다양한 허용 식품을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 부드러운 채소와 함께 단백질을 보충하면 포만감을 더 높일 수 있습니다.

혹시 추가로 다른 옵션이나 조언이 필요하시다면 언제든지 말씀해 주세요!