네, 점심 회식 때문에 외식은 불가피한 상황이군요! 외식 시에는 선택을 잘하는 것이 중요합니다.
분짜 면과 쌀국수는 둘 다 탄수화물이 포함된 음식을 대표합니다. 그러나, 다이어트 단계인 4-7일차에서는 저탄수화물 위주의 식사를 권장하기 때문에 몇 가지 팁을 드리자면:
면의 양 조절: 분짜면을 선택할 경우, 면의 양을 줄이고 대신 향신료나 허브가 풍부한 고기와 채소를 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 영양도 충분히 챙기면서 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다.
쌀국수의 경우: 쌀국수는 좀 더 가벼운 선택일 수 있지만, 면의 양을 최소화하고 국물은 나중에 마시는 것이 좋습니다. 국물의 나트륨 함량이 높을 수 있으니 주의하세요.
주변 음식을 활용: 외식 시, 다른 테이블의 요리도 참고하면서 간접적으로 추가 채소나 단백질을 섭취할 수 있도록 꾸려보세요. 샐러드나 볶은 채소와 함께 곁들여 먹으면 더욱 좋습니다.
이런 방법들을 통해 저탄수화물 원칙을 지키면서도 외식의 기회를 즐길 수 있을 겁니다. 다이어트 보조제 중에서 단백질 쉐이크를 활용하면 저녁에 필요한 단백질을 보충할 수 있으니, 고려해 보세요! 어떻게 하면 더 도움이 될지 필요하시면 추가로 말씀해 주세요!
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