1-3일차에 진행 중이라면 나트륨 함량이 높은 닭가슴살 섭취에 대해 신중하게 접근해야 합니다. 일반적으로 닭가슴살은 고단백 저지방 식품으로 다이어트에 효과적인 선택이지만, 나트륨 함량이 많은 제품은 피하는 것이 좋습니다.
나트륨은 체액 저류와 혈압 상승의 원인이 될 수 있어, 다이어트의 효과를 방해할 수 있습니다. 1-3일차 단계에서는 지방 대사를 촉진하기 위해 최대한 간단하고 신선한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 따라서, 비염세슐 샐러드나 찜 닭가슴살처럼 서비스를 하지 않는 닭가슴살을 선택하는 것이 좋습니다.
대체로, 소금이나 양념을 최소화한 닭가슴살을 조리해 먹는 것이 좋으며, 필요 시 올리브 오일이나 허브로 간을 해 줘도 좋습니다. 신선한 채소와 함께 먹으면 영양소도 보충되고, 다이어트에도 도움이 됩니다.
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