AI 다이어트 고민상담찹쌀약과 먹어도 되나요

작성일: 2025-09-26 18:04

찹쌀약과는 기본적으로 찹쌀로 만들어진 전통 한식 간식으로, 일반적으로 설탕과 함께 조리되기 때문에 스위치온 다이어트의 금기 식품인 설탕이 포함되어 있습니다. 다이어트 중에는 특히 당분과 정제된 탄수화물을 피하는 것이 중요하기 때문에, 찹쌀약과는 추천하지 않습니다.

대신, 다른 간식 옵션을 고려해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 자연스러운 단맛을 가진 과일(사과나 배 같은)이나, 찬 기운을 없애는 건강한 노란색 채소(고구마, 단호박) 같은 것이 대안이 될 수 있습니다. 또한, 단백질 쉐이크나 무가당 요거트와 함께 섭취하면 포만감을 느끼면서도 건강한 간식으로 즐길 수 있을 거예요.

다이어트 중에는 허용되는 음식을 잘 선택하는 것이 중요합니다. 필요한 경우 샐러드의 드레싱으로 사용될 수 있는 건강한 오일을 활용해 보세요. 기본적으로 다이어트에 필요한 요소는 균형 잡힌 식단과 운동을 포함한 건강한 생활습관입니다.

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