AI 다이어트 고민상담샐러드에 들어가는 건포도 먹어도돼?

건포도는 스위치온 다이어트에서 일반적으로 권장되지 않는 식품입니다. 건포도는 말린 과일로, 수분이 제거되어 당분이 농축되어 있기 때문에 에너지 밀도가 높고 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 특히, 다이어트 초기 단계에서는 이러한 고당분 식품의 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

대신, 샐러드에는 다양한 채소와 함께 단백질을 포함한 재료(예: 닭가슴살, 두부 등)를 추가하는 것이 좋습니다. 샐러드의 맛을 더하고 싶다면, 올리브 오일, 레몬즙, 또는 저당 드레싱을 활용해 보세요. 건강한 지방과 단백질을 함께 섭취하면 포만감을 더해주고, 다이어트에도 도움이 됩니다.

결론적으로, 건포도는 피하고 다른 건강한 재료로 샐러드를 구성하는 것이 좋습니다. 추가 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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