네, 참기름은 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 허용되는 식품입니다. 참기름은 건강한 지방의 좋은 공급원으로, 단백질 섭취를 늘리기 위해 추가할 수 있습니다. 특히, 점심식사에 섭취하는 식품에 참기름을 활용하면 음식의 맛을 높이면서도 영양을 보충할 수 있어요.
다만, 섭취량에는 주의해야 합니다. 좋은 지방이라고 하더라도 과다 섭취는 칼로리 과잉으로 이어질 수 있으니, 한 두 스푼 정도가 적당할 것입니다. 또, 참기름을 고온에서 조리할 경우 유익한 성분이 파괴될 수 있으므로, 샐러드나 찬 요리, 또는 조리 후에 드레싱처럼 사용하는 것이 가장 좋습니다.
건강한 지방이 필요한 경우, 참기름은 훌륭한 선택이 될 수 있으며, 스위치온 다이어트의 원칙에 부합하니 안심하고 드셔도 좋습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍