AI 다이어트 고민상담2주차는 저탄고지 식단이잖아. 파김치 먹어도돼?

네, 2주차에서는 저탄고지 식단을 중심으로 진행하므로 파김치와 같은 발효식품은 허용됩니다. 파김치는 저탄수화물이며, 식이섬유와 유산균이 풍부해 장 건강을 증진시킵니다. 다만, 염분이 다소 높을 수 있으므로 양념을 가볍게 조절하는 것이 좋습니다.

식사에 파김치를 추가할 때에는 단백질과 함께 섭취하는 것이 이상적이에요. 예를 들어, 파김치를 곁들인 닭가슴살이나 두부와 함께 드시면 영양 균형을 잘 맞출 수 있습니다.

또한, 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있으므로, 식사 시간을 잘 지키고 영양소를 고르게 섭취하는 것이 중요해요. 필요시 다양한 발효식품 중 하나로 파김치를 고려해보세요! 건강한 체중 감량을 응원합니다!