AI 다이어트 고민상담포케에 병아리콩이랑 방울토마토 1개 있는데 먹어도 돼?

네, 병아리콩과 방울토마토는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 적합한 식품입니다! 병아리콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 방울토마토는 비타민과 미네랄을 공급해 줍니다.

점심에 포케를 만들 때, 병아리콩을 포함시켜 단백질을 보완하고, 방울토마토로 신선함을 더하는 것이 좋습니다. 다만, 점심 식사에서 다른 탄수화물(예: 잡곡밥)과의 조합을 고려하세요. 4-7일차에는 잡곡밥을 반 공기 정도 섭취하고 나머지를 단백질 위주로 채우는 것이 권장되므로, 다른 탄수화물이 포함된다면 병아리콩을 소량 사용하는 것이 좋습니다.

완벽한 조화를 위해 추가적으로 구운 닭가슴살이나 생선을 곁들여도 좋습니다. 그리고 방울토마토는 재료와 함께 신선하게 드시면 더욱 맛있어요! 이런 방식으로 건강한 점심식을 구성해 보세요.

병아리콩을 활용한 다양한 요리법이나 샐러드를 참고해 보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 건강한 선택을 하셨네요!