AI 다이어트 고민상담무지방 우유 쉐이크에 먹어도 돼?

무지방 우유 쉐이크는 스위치온 다이어트의 1-3일차에 적합하지 않습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 섭취를 위해 단백질 쉐이크를 활용하는 것이 중요하며, 탄수화물 섭취를 최소화해야 합니다.

무지방 우유는 일반적으로 탄수화물이 포함되어 있기 때문에, 본 프로그램의 목표인 지방 대사 전환을 방해할 수 있습니다. 대신 물이나 무가당 두유를 활용하는 것이 더 좋습니다.

단백질 쉐이크를 섭취하고, 허용된 채소(예: 시금치, 양배추 등)와 다른 저탄수화물 식품을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 허용식품 중에서 단백질 또는 지방을 보충할 수 있는 건강한 선택지를 고려해 보세요.

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