AI 다이어트 고민상담아메리카노 마시면 안 되겠지?

4-7일차에 아메리카노를 마시는 것에 대한 질문이군요. 아메리카노는 기본적으로 카페인이 포함되어 있는데, 처음에는 좀 조심하는 것이 좋습니다. 주의해야 할 점은 카페인이 체내에서 수분을 감소시킬 수 있고, 특히 이 단계에서는 수분 섭취가 중요하기 때문이에요.

하지만, 많은 사람들이 이 단계에서 아메리카노를 적당히 즐기고 있기도 해요. 아메리카노 한 잔 정도는 큰 문제가 되지 않을 확률이 높습니다. 단, 한 가지 유의할 점은 카페인을 너무 많이 섭취하면 식욕에 영향을 줄 수 있으니, 가급적 오전 중에 한 잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

지나치게 강한 맛이나 단맛이 들어간 음료는 피하고, 그냥 아메리카노를 선택할 경우, 적당하게 마시는 것이 좋습니다. 필요시 다른 허브티나 녹차 같은 대체 음료도 고려해보세요. 이런 음료들은 수분 보충에도 도움이 됩니다!

즉, 아메리카노는 한 잔 정도 적당히 마시는 것은 괜찮지만, 카페인 섭취를 조절하는 것이 중요해요.