AI 다이어트 고민상담아이스아메리카노 먹어도 돼?

스위치온 다이어트를 진행 중이라면 아이스 아메리카노를 적당히 섭취하는 것이 가능하긴 하지만, 몇 가지 주의사항이 있어요.

아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 수분 보충에 도움이 되기 때문에 좋지만, 카페인 섭취에 신경 쓸 필요가 있습니다. 생리주기에 따라 호르몬 변화가 있을 때, 카페인이 민감하게 반응할 수 있으니 본인의 상태를 고려해서 섭취량을 조절하는 게 좋습니다.

또한, 단맛을 원하신다면 인공 감미료 대신 자연적인 방법으로 맛을 추가하는 것을 추천해요. 예를 들어, 시나몬이나 바닐라 추출물 같은 것들이 좋습니다.

결론적으로, 아이스 아메리카노는 혈당에 큰 영향을 주지 않으며, 다이어트 중에는 조절하여 마시는 것이 가능합니다. 수분 섭취를 고려해서 하루 2리터를 유지하는 것도 잊지 마세요!