AI 다이어트 고민상담4-7일 기간동안 무탄수식사에 소고기 앞다리살, 숙주, 팽이버섯으로 소고기 야채찜 만들어 먹어도 돼?

네, 4-7일차 동안 소고기 야채찜은 아주 훌륭한 선택입니다! 소고기 앞다리살은 단백질이 풍부하고 비교적 지방 함량이 낮아 다이어트에 적합하며, 숙주와 팽이버섯은 섬유질이 많고 칼로리가 낮아서 좋습니다.

이렇게 조리할 경우, 소고기를 물이나 저염간장을 약간 사용하여 쪄내면 건강한 방법으로 요리할 수 있습니다. 야채를 많이 넣으면 포만감을 높여주고, 영양소도 풍부하게 섭취할 수 있어요. 특히 숙주는 비타민 C와 각종 미네랄이 풍부해 건강에 좋습니다.

또한, 저녁 식사로는 숙소와 팽이버섯 같은 저탄수화물 식품과 함께 소고기를 섭취하는 것이 아주 효과적입니다. 이렇게 하면 식사 후에도 혈당이 급격히 오르지 않아 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 됩니다.

주지할 점은, 저녁 식사는 취침 최소 4시간 이전에 끝내도록 하여 소화 시간을 길게 해 주는 것이 좋습니다.

만약 영양제나 보충제가 필요하다면, 단백질을 보충하는 것도 좋은 생각입니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 적절히 활용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 건강한 선택으로 오늘 저녁을 준비해 보세요!