AI 다이어트 고민상담레몬즙280ml에 당이 6g로 있는데 물에 희석하거나 샐러드 소르로 먹어도돼?

네, 레몬즙 280ml에 당이 6g이라면 상대적으로 낮은 당 함량이라 괜찮습니다! 3주차에 들어선 만큼, 레몬즙은 샐러드 소스나 물에 희석해 마시는 것이 좋은 선택이 될 수 있어요.

레몬즙은 비타민 C가 풍부해 면역력 강화와 피부 건강에도 큰 도움이 됩니다. 단, 하루 섭취량을 조절하는 것이 중요하니, 너무 많은 양을 한꺼번에 섭취하지 않도록 주의하세요.

샐러드 소스로 사용하신다면, 올리브 오일이나 아보카도 오일과 함께 섞으면 더욱 영양가 높은 드레싱이 될 거예요. 이때, 기름의 양은 조금 조절하여 칼로리 섭취를 관리하는 것이 좋습니다.

물에 희석해 마시는 것도 좋은 방법인데, 조금 더 상큼하게 즐기고 싶다면 민트 잎이나 생강을 추가해 보세요! 시장에 나와 있는 저당 레몬즙 제품들도 고려해 보시면 좋겠네요. 항상 식사 시 수분을 충분히 섭취하면서, 스위치온 다이어트를 잘 이어가시길 바랍니다!