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AI 다이어트 고민상담레몬즙 넣은 탄산수 섭취
작성일: 2025-07-13 17:37
4-7일차
레몬즙을 넣은 탄산수는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 적합한 음료입니다. 이 단계에서는 허용된 식품이 증가하므로, 레몬즙이 포함된 탄산수는 수분 섭취와 비타민 C 보충 측면에서 도움이 될 수 있습니다.
효능:
- 체내 수분 유지: 레몬즙을 추가하면 자연적인 맛과 함께 수분 섭취량을 늘릴 수 있어, 다이어트 중에는 필수적입니다.
- 비타민 C: 레몬은 면역력을 강화하고 피부 건강에도 도움이 되는 비타민 C가 풍부합니다.
- 소화 개선: 레몬은 소화에 도움을 줄 수 있으며, 간헐적 단식 중의 소화 기능에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
주요 포인트:
- 탄산수는 무가당이고 칼로리가 없는 제품을 선택하세요.
- 레몬즙을 너무 많이 넣지 않도록 주의하세요. 너무 높은 산도가 위장에 자극을 줄 수 있으니 적당량에서 조절하는 것이 좋습니다.
이음료는 간편하면서도 상쾌하게 느껴질 수 있으니, 스위치온 다이어트의 식단에서 좋은 선택지로 활용해보세요!
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