AI 다이어트 고민상담7일찬데 키위 먹어도 돼?

네, 키위를 먹는 것은 스위치온 다이어트의 1주차(1~3일)에서 허용되는 간식 중 하나입니다. 다만, 키위와 같은 과일은 탄수화물 함량이 있으므로 하루에 소량 먹는 것이 좋습니다.

키위는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 장 건강에도 도움이 됩니다. 하지만 만약 다이어트 초기 단계라면 탄수화물 섭취를 조절할 필요가 있으니, 하루에 하나 정도로 제한하는 것이 바람직합니다.

또한, 과일을 먹을 때는 단백질 쉐이크나 두부와 함께 섭취하면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 이 외에도 다른 허용된 채소와 함께 키위를 즐기면 좋습니다. 기본적으로 신선한 채소나 단백질 식품과의 조화를 고려하면 건강한 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 것입니다.

키위를 포함한 다양한 채소와 과일을 소량 섭취하는 방법으로 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있으니, 적절히 참고해 보세요!

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