AI 다이어트 고민상담키위랑 파인애플 먹을수 있는 주차는 몇주차인가요?

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 4-7일차에 계신다면, 점심 식사 시 저탄수화물 일반식을 섭취하고, 단백질 쉐이크와 함께 간식을 조절하는 단계입니다.

키위와 파인애플은 과일로서 상대적으로 당분이 많기 때문에, 4주차에서는 권장하지 않습니다. 일반적으로 후주차, 즉 3주차 이후부터 확장 가능한 허용 식품 목록에 포함되며, 과일 섭취는 하루 1개로 제한하는 것이 좋습니다.

과일을 원하신다면, 식이섬유가 풍부한 토마토나 오이 같은 저당 식품을 선택하시면 더욱 적합할 것 같습니다. 체중 감량 목표에 도움을 줄 수 있는 단백질 쉐이크와 함께 간편하게 섭취할 수 있는 신선한 채소나 다른 저칼로리 식품들을 고려해 보세요. 필요하다면 관련 제품을 살펴보는 것도 좋습니다!

추가적인 질문이나 궁금한 사항이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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