AI 다이어트 고민상담초밥 몇개 먹어도 될까? 초밥이 되긴하지?

초밥은 스위치온 다이어트에서 조심해야 하는 음식입니다. 현재 4-7일차에 계시다면, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하기 때문에 초밥 섭취는 권장하지 않습니다. 초밥의 주재료인 밥은 탄수화물로 구성되어 있어, 다이어트 효과를 저해할 수 있습니다.

대신, 초밥 대신 허용된 식품인 생선이나 해산물로 단백질을 섭취하는 것을 추천합니다. 예를 들어, 구운 생선이나 조개류와 같은 고단백 음식을 포함시키는 것이 좋습니다. 만약 정말 초밥이 먹고 싶다면, 밥 양을 줄이고 생선 위주로 구성된 초밥을 소량 섭취할 수 있지만, 이 경우라도 전체 탄수화물 섭취량을 체크하고 조절해야 합니다.

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