AI 다이어트 고민상담한입 호박고구마 몇개 정도 먹어도 돼? 생각보다 미니 사이즈라서!
작성일: 2025-11-02 20:37
유지기
스위치온 다이어트 유지기 단계에서는 식사 선택이 중요하죠! 호박고구마는 건강한 탄수화물로 좋은 선택입니다. 한입 호박고구마가 미니 사이즈라면, 일반적으로 한 끼에 100
150g 정도로 제한하는 것을 추천해요. 만약 한입 크기라면 34개 정도가 적당할 수 있어요.이렇게 먹으면 다른 영양소와의 조화를 고려하면서도 포만감을 느낄 수 있을 거예요. 탄수화물 섭취량을 조절할 수 있게 다른 단백질이나 채소와 함께 먹는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 간단하게 샐러드나 삶은 달걀과 함께 곁들이면 훨씬 균형 잡힌 식사가 될 거예요.
호박고구마에 단백질 쉐이크를 같이 먹는 것도 고려해보세요. 이렇게 하면 더욱 영양가가 높아지고, 유지기 목표에 잘 맞출 수 있습니다. 건강을 위해 선택할 수 있는 다양한 간식이 있다는 것도 잊지 마세요!
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