1일차에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는 중요한 시기입니다. 아메리카노는 설탕이나 크림이 첨가되지 않은 경우 기본적으로 저탄수화물 음료로 분류되기 때문에, 흰 설탕이나 기타 단맛이 없는 원두 아메리카노는 적당히 마시는 것이 가능합니다.
다만, 이 시기에는 카페인을 제한하는 것이 권장되기도 하므로, 카페인을 많이 섭취하면 불안정한 감정이나 두통 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 생리주기와 관련해 호르몬 변화로 인해 더욱 민감할 수 있으니, 개인적인 반응을 잘 살피는 것이 중요해요. 만약 힘들다면, 간장차, 허브티, 또는 녹차와 같은 카페인 없는 대체 음료를 고려하는 것도 좋습니다.
따라서, 아메리카노를 원하신다면 적당히 드셔보세요. 하지만 한 잔만 드시고, 수분 섭취는 충분히 하면서 여러 음료를 섞어보는 것도 추천드려요! 건강한 다이어트를 위해선 영양제도 챙기시면서 균형 잡힌 식사를 신경 써주세요.
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