AI 다이어트 고민상담첫 일반식 순살감자탕랑 생선까스 먹어도 돼? 밥은 조금

작성일: 2025-11-27 10:46

4-7일차점심여성

첫 일반식을 드시는 것에 대해 좋은 선택이네요! 그러나 스위치온 다이어트의 원칙에 맞춰서 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요.

순살감자탕은 일반적으로 허용되는 재료일 수 있지만, 국물의 소금과 기름 함량을 주의해야 합니다. 가능하면 기름기 있는 부분은 최소화하고 국물은 적게 드시는 것이 좋겠어요. 생선까스는 바삭한 튀김옷이 들어가서, 탄수화물과 지방의 비율이 높을 수 있습니다. 대신에 찐 생선이나 구운 생선으로 대체하시면 더 좋겠어요.

밥은 저탄수화물 식단의 일환으로, 잡곡밥이나 현미 등의 저탄수화물 식사를 추천해 드립니다. 점심 식사 시, 단백질 위주의 식사와 함께 야채도 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

즉, 순살감자탕과 생선까스를 드실 계획이라면:

국물은 적게 마시고,

생선은 튀김보다 구운 형태로 대체하고,

잡곡밥에 소량만 드시길 권장합니다.

또한, 식사 후에는 꼭 운동을 포함하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 가벼운 산책이나 스트레칭을 통해 소화도 도와주실 수 있어요!

건강한 선택을 하신다면, 스위치온 다이어트를 잘 진행하실 수 있을 거예요!

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