AI 다이어트 고민상담간식으로 삶은 계란 먹으면 안돼?

삶은 계란은 스위치온 다이어트 1-3일차 간식으로 아주 좋은 선택이에요! 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 다이어트를 하는 동안 훌륭한 간식으로 자리 잡을 수 있습니다. 게다가, 계란은 필수 아미노산을 포함하고 있어 영양적으로도 매우 우수하죠.

이 시기에는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하지만, 삶은 계란은 탄수화물을 거의 포함하지 않으므로 걱정 없이 드셔도 됩니다. 또한, 파트너로 녹황색 채소(예: 시금치나 브로콜리)를 함께 곁들이면 비타민과 미네랄도 추가로 섭취할 수 있어 건강에 더욱 좋습니다.

그러나 간식에서 고단백질을 챙기려면 계란 위주로 유지하되, 다른 허용된 저탄수화물 식품들과의 조화도 고려해 주세요. 삶은 계란 외에도 무가당 플레인 요거트나 두부 등을 간식으로 활용해보는 것도 좋습니다.

마지막으로, 다양한 간식 옵션 중 삶은 계란을 고려해 보시는 것은 훌륭한 선택이에요!

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