AI 다이어트 고민상담유지기 일주일 지났는데 술 먹어도될까

유지기 동안 술 섭취에 대해 고민하는 것은 이해할 수 있습니다. 유지기에는 대사 건강을 유지하고 체중 변화를 관리하는 것이 중요합니다. 일반적으로 술은 칼로리가 높고, 체중 증가에 영향을 미칠 수 있으므로 조정이 필요합니다.

1. 알코올의 칼로리: 술은 종종 높은 칼로리를 포함하며, 특히 당분이 많이 포함된 음료(예: 칵테일, 맥주 등)는 체중 유지에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

2. 식욕 증가: 술을 마시면 식욕이 증가할 수 있어, 더 많은 음식을 섭취하게 될 위험도 있습니다. 이는 체중 관리에 어려움을 초래할 수 있습니다.

3. 적절한 선택: 만약 술을 마시고 싶다면, 저칼로리 옵션(예: 순수한 증류주를 물이나 토닉수와 함께 마시는 것)이 좋습니다. 음료의 종류를 신중하게 선택하여, 섭취량을 적정 수준으로 유지하는 것이 중요합니다.

4. 적당량 섭취: 간헐적으로 적당량의 술을 즐기는 것은 스트레스 해소에 도움이 될 수 있으나, 체중 관리 목표에 맞게 신중하게 접근해야 합니다. 예를 들어, 혹시 특별한 날이나 소모임이 있다면 그날을 기준으로 계획하는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 술을 드시고 싶다면 조심스러운 선택과 섭취량 조절이 필요합니다. 항상 건강한 국면을 지키는 것이 최우선입니다! 만약 건강 보조제를 함께 고려하신다면, 알코올 섭취 시 간 건강을 지원하는 것들(예: 밀크씨슬 같은)을 함께 생각하시는 것도 좋습니다.