AI 다이어트 고민상담깔라만씨에 과즙이 포함되어 있는데(깔라만씨, 귤착즙, 사과착즙) 탄수화물이 13g, 당이 7g이 포함되어있어. 먹으면 안되겠지?

깔라만씨에 과즙이 포함된 음료는 탄수화물이 13g, 당이 7g으로 다소 높은 편이에요. 현재 3주차 단계이므로, 탄수화물과 당의 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 특히, 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 체지방을 효과적으로 연소할 수 있도록 하는 것이 목표예요.

따라서, 이 음료를 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 대신, 간식으로는 저탄수화물 함량이 낮은 식품을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 생야채 스틱이나 무가당 플레인 요구르트, 혹은 삶은 계란과 같은 간식이 유용할 수 있습니다. 이러한 간식들은 탄수화물을 낮게 유지하면서도 만족감을 줄 수 있어요.

만약 과일 맛을 원하신다면, 신선한 생과일 대신 단백질 쉐이크에 소량의 베리류를 넣는 방안도 고려해보세요. 이렇게 하면 탄수화물 수치를 관리하며 동시에 맛과 영양을 모두 챙길 수 있습니다!