24시간 단식 중에는 일반적으로 물 외의 칼로리가 포함된 음료는 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 즉, 아아(아이스 아메리카노)와 같은 커피 음료는 카페인 외에도 다른 성분이 포함되어 있을 수 있어 단식의 효과를 방해할 수 있습니다. 특히, 아아는 종종 설탕 또는 다른 첨가물이 포함되어 있어, 칼로리를 초과할 수 있습니다.
단식 중에는 순수한 물이나 허브티와 같은 음료를 마시는 것이 가장 좋습니다. 허브차는 무칼로리이며, 다양한 맛을 즐길 수 있기 때문에 갈증 해소에 도움이 됩니다. 그러나 커피를 꼭 마시고 싶다면, 추가 첨가물 없이 블랙 커피를 소량 섭취하는 것은 고려해 볼 수 있습니다.
결국, 24시간 단식의 목표는 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하는 것인데, 아아의 경우 원하는 효과를 제한할 수 있어 주의가 필요합니다. 따라서, 단식 중에는 물이나 허브티로 대체하는 것이 바람직합니다. 필요시 커피를 다시 양을 조절해 보세요!
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