AI 다이어트 고민상담3주차에 금기식품 먹었는데 몇주차로 가야돼?

스위치온 다이어트 3주차에서 금기 식품을 섭취하게 되면, 기본적으로 나의 신체 반응과 목표에 따라 진행상황이 달라질 수 있습니다. 만약 금기 식품을 섭취한 후 특별한 부작용이 없고 신체가 잘 적응하고 있다면, 3주차를 계속 진행해도 괜찮습니다.

하지만 만약 금기 식품 섭취로 인해 체중 증가나 불편함(예: 소화불량, 피로감 등)이 느껴진다면, 3주차를 반복하는 것이 좋습니다. 이 과정에서 꾸준한 운동과 수분 섭취, 정해진 식사 시간을 지키는 것이 중요합니다.

체지방 검사나 신체 변화를 통해 변화가 있는지 확인해보는 것도 좋은 방법입니다. 탄수화물 섭취를 줄이고, 가능한 한 건강한 단백질과 채소 위주의 식사를 유지하는 것이 계속해서 목표하는 건강한 몸을 위해 중요합니다.

이런 과정이 매끄럽게 이어지도록 도와주는 보조제를 고려해보는 것도 좋은 전략이 될 수 있습니다. 장기적인 건강을 위해, 단기 목표를 넘어서 전체적인 균형을 맞출 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다.