AI 다이어트 고민상담브라우니를 허용식품으로 만드는 방법을 알려줘. 형식은 아래와 같아. 재료: 만드는 방법: 1. 2. 3.

브라우니를 스위치온 다이어트에 맞게 만드는 방법을 알려드릴게요. 3주차에 허용된 재료를 사용하여 건강하게 즐길 수 있습니다.

재료:

• 아몬드 가루 1컵
• 코코아 가루 1/4컵
• 계란 2개
• 무가당 플레인 요거트 1/2컵
• 스테비아 또는 에리스리톨(설탕 대체 감미료) 1/4컵
• 바닐라 추출물 1작은술
• 소금 한 꼬집

만드는 방법:

1. 오븐을 180도로 예열합니다.
2. 큰 볼에 아몬드 가루, 코코아 가루, 소금을 섞습니다.
3. 다른 볼에 계란, 무가당 플레인 요거트, 스테비아, 바닐라 추출물을 넣고 잘 섞습니다.
4. 두 볼의 재료를 합쳐 고루 섞은 후, 베이킹 팬에 붓습니다.
5. 예열된 오븐에서 20-25분간 구워줍니다. 중간에 이쑤시개로 찔러보아 반죽이 묻어나지 않으면 완성입니다.

이 브라우니는 저탄수화물 다이어트에 적합하며, 단백질과 건강한 지방이 풍부합니다. 즐겁게 드세요!