AI 다이어트 고민상담파스티 먹어도 돼?

4-7일차 동안 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 식사에서 주의해야 할 점이 있습니다. 특히 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 파스티는 일반적으로 밀가루 제품으로 탄수화물이 상당히 높기 때문에, 이 시점에서는 권장되지 않습니다.

대신, 저녁 식사가 4시간 전에 끝나야 하므로, 단백질이 풍부한 음식과 함께 채소를 중심으로 한 건강한 식사를 추천드립니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선, 그리고 다양한 녹색 채소를 포함한 샐러드를 만드는 것이 좋은 선택이 될 거예요.

간혹 간식을 원하신다면, 두부나 단백질 쉐이크, 혹은 저염 간장이 들어간 해조류 같은 것을 고려해보세요. 이런 식품들은 허용된 식단에 맞추며, 에너지를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 건강한 지방을 섭취하기 위해 올리브 오일이나 아보카도 같은 음식도 좋은 선택입니다. 스위치온 다이어트의 목표에 맞춰 균형 잡힌 영양을 섭취하면서, 중간에 간식이 필요할 경우 다른 옵션들을 고려해보시는 것이 좋겠습니다!