AI 다이어트 고민상담금식 때 아이스아메리카노 마셔도 되나요?

네, 3주차에 진행 중이라면 금식 시간에는 기본적으로 칼로리 섭취를 피하는 것이 원칙입니다. 따라서 아이스 아메리카노를 선택할 경우, 반드시 설탕이나 크림과 같은 추가 성분이 없는 순수한 블랙커피로 마시는 것이 좋습니다. 블랙커피는 칼로리가 거의 없으며, 간헐적 단식 중에는 도움이 될 수 있습니다.

하지만 너무 많은 카페인 섭취는 수분을 탈수시키거나 불안을 유발할 수 있으니, 적당량을 지키는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루 1~2잔 정도가 적절할 것입니다.

또한, 금식 중은 수분 섭취가 중요하니 물이나 허브차 등 다양한 비칼로리 음료를 선택하여 충분한 수분을 유지하는 것을 추천드립니다. 이 단계에서 다이어트를 지속하는 데 도움을 줄 수 있는 선택 중 하나가 될 수 있으니 참고하시길 바랍니다!

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