AI 다이어트 고민상담쑥떡 50g 먹었는데 괜찮을까요?

네, 4-7일차에 쑥떡 50g을 섭취한 것에 대해 말씀드릴게요. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 시기이므로, 일반적으로 탄수화물 섭취를 контрол 할 필요가 있습니다.

쑥떡은 쌀가루로 만들어져 있으며, 탄수화물 함량이 높기 때문에 최대한 제한하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 배가 고프다면 적절한 저탄수화물 간식이나 허용된 식품으로 대체하는 것이 낫습니다. 예를 들어, 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트를 섭취하는 것이 더 도움이 될 수 있어요.

하지만 이미 쑥떡을 드셨다면, 다음 식사에서 탄수화물 섭취를 좀 더 조절하는 것이 좋겠어요. 그리고 앞으로는 쑥떡과 같은 밀가루 음식은 피하는 것이 좋습니다.

또한, 단백질 쉐이크 등으로 영양소를 보충하고, 운동으로 활동량을 유지해 주세요. 이러한 균형을 잘 맞추면 건강한 다이어트에 큰 도움이 될 거예요!