AI 다이어트 고민상담아까 7일에 닭발 먹었던 사람인데요 그럼 그냥 이어서 8일 시작해도되나요??

네, 물론입니다! 이전에 말했던 허용식품에서 벗어나 개별적인 선택이 있었더라도, 스위치온 다이어트는 개인의 상황에 맞게 유연하게 진행할 수 있습니다. 8일 차에 시작하는 것은 전혀 문제 되지 않으며, 몸의 리듬과 상태에 맞춰 진행하세요.

다만, 닭발과 같은 금기식품을 섭취한 후에는 가능한 한 저탄수화물 식단으로 식사를 조절하고, 수분 섭취를 충분히 하며 몸을 정화하는 것이 중요합니다. 일반적으로는 식사 후 공복 상태를 유지하고, 규칙적인 운동과 충분한 수면을 겸해 주시면 좋습니다.

이제 8일 차에 맞춰 식단을 조정하고, 기초적인 식사 규칙을 잘 따르시면 됩니다. 아침이나 점심에 단백질 쉐이크와 함께 허용된 채소를 충분히 섭취하여 건강한 방향으로 이어가세요. 체내 균형을 유지하기 위해 프로바이오틱스나 오메가3 같은 영양제를 고려하는 것도 좋습니다. 이 과정이 도움이 될 거예요!