2주차에 접어들었군요! 지금 단계에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 목표입니다. 구운 삼겹살은 단백질 식품이긴 하지만, 보통 포화 지방이 많이 포함되어 있어 다이어트에는 주의가 필요합니다.
특히 지금은 저녁 식사가 무탄수화물 단백질 식단 위주로 권장되고 있습니다. 따라서 삼겹살을 먹는다면, 양을 조절하고 다른 고기와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 담백한 닭고기나 해산물과 함께 구워 먹는 것도 좋은 대안입니다.
또한, 구운 삼겹살을 선택한다면, 채소와 함께 곁들여 드시는 것도 좋은 방법이에요. 상추, 깻잎 등 신선한 채소와 함께 드시면 포만감도 높이고 영양도 보충할 수 있습니다.
이 시점에서 단백질 보충제를 함께 섭취하는 것도 고려해 보세요. 단백질 쉐이크를 활용하면 몸에 필요한 영양을 적절히 보충할 수 있어요. 물론, 스위치온 다이어트를 통해 우리가 원하는 것은 건강한 몸과 지속 가능한 습관을 만드는 것이에요. 그러니 조금씩 조절하면서 진행해 보세요!
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