AI 다이어트 고민상담당근라페 먹어도돼?
작성일: 2025-03-12 10:50
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1-3일차점심여성
네, 당근라페는 스위치온 다이어트의 1-3일차에 허용되는 식품 중 하나로 괜찮아요! 당근은 저칼로리면서 비타민과 섬유소가 풍부해서 건강에도 매우 좋습니다. 피클이나 요거트 드레싱 등으로 간단히 맛을 더해 먹으면 식사에 즐거움을 추가할 수 있어요.
다만, 수분과 당분이 많은 재료는 피하는 것이 좋기 때문에, 드레싱을 너무 많이 추가하지 않는 것이 좋아요. 오히려 올리브 오일이나 레몬즙 같은 가벼운 드레싱을 사용하는 것을 추천합니다.
추가적으로, 당근라페와 함께 단백질 원천 식품을 곁들이면 더욱 효과적이에요. 예를 들어, 삶은 계란이나 닭가슴살 등을 추가하면 영양이 더욱 풍부해질 수 있습니다.
이런 식으로 균형 잡힌 한 끼로 건강한 다이어트를 이어가세요!
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