4-7일차 스위치온 다이어트 단계에 계신 경우, 쌈장을 섭취하는 것은 가능합니다. 다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요!
쌈장은 주로 된장, 고추장, 간장 등의 기본 재료로 만들어지며, 소금이 많이 포함되어 있을 수 있어 저염식이 중요한 이 단계에서 섭취량을 조절해야 해요. 특히, 소금은 체내에서 수분을 나가게 하는데 도움이 되지만, 과도한 섭취는 부종을 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다.
추천하는 방법은 저염간장을 활용한 쌈장을 선택하는 것이에요. 대체로 시장에 저염 소스들이 다양하게 나와있으니, 그렇게 선택하면 더욱 건강한 옵션이 될 수 있습니다.
이 외에도 다양한 채소와 함께, 섭취한 단백질과 조화롭게 활용해 보세요! 예를 들어, 쌈 채소와 함께 두부나 생선 등을 넣어 먹으면 더욱 건강하고 맛있게 즐길 수 있을 거예요. 😊
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