네, 파프리카와 버섯은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품이에요! 두 가지 모두 영양가가 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다.
파프리카: 비타민 C와 항산화 물질이 많아 면역력 증진에 도움이 되고, 다양한 요리에 활용할 수 있어요. 생으로 먹거나 볶아서 식사에 추가하면 좋습니다.
버섯: 저칼로리 식품으로, 섬유소가 풍부해 포만감을 주는 효과가 있어요. 또한, 비타민 D와 여러 미네랄도 함유하고 있어 건강에 이롭답니다. 볶거나 찌개에 넣어 활용하기 좋습니다.
점심식사에 파프리카와 버섯을 겸사겸사 더하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있을 거예요. 그리고 이때 단백질 식품도 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 한끼가 될 거예요!
간혹 단백질 보충제가 필요할 경우, 다양한 제품이 있으니 영양소를 보충하는 면에서도 도움이 될 수 있어요. 꾸준히 건강한 식단을 유지하면 좋은 결과가 있을 거예요!
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