네, 모짜렐라치즈와 버섯은 스위치온 다이어트 1-3일 차 동안 적절한 선택입니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사해야 하지만, 허용된 식품 목록에 따라 치즈와 버섯을 간식으로 추가할 수 있어요.
모짜렐라치즈는 단백질 함량이 높고, 건강한 지방도 포함되어 있어 적당량 섭취하면 좋습니다. 하지만 소금 함량이 높은 경우도 많으니, 지나치지 않게 조절하는 것이 중요해요. 버섯은 저칼로리이며, 다양한 영양소가 풍부하고 식이섬유도 포함되어 있어 다이어트에 도움이 됩니다.
따라서, 모짜렐라치즈와 버섯을 함께 먹는다면 좋은 조합처럼 느껴지죠. 다만, 치즈의 양은 적당히 조절하고, 치즈를 소비하기 전에 필수 영양소를 채우는 데 우선순위를 두는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 함께 소량 섭취하는 방식으로 먹는 것이 이상적이에요.
치즈 외에 다른 선택지로, 무가당 요거트에 버섯을 곁들여서 먹는 방법도 있답니다. 건강한 단백질과 맛을 모두 챙길 수 있어요! 언제나 음식을 즐기되, 스위치온 다이어트의 원칙을 잊지 않는 것이 중요해요.
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