AI 다이어트 고민상담아침 단백질쉐이크 먹기 15분 전에 올리브유+레몬즙 섞어 마셔도 돼?

네, 아침 단백질 쉐이크를 먹기 15분 전에 올리브유와 레몬즙을 섞어 마시는 것은 괜찮아요. 이 조합은 여러 가지 이점을 제공합니다.

올리브유는 건강한 지방을 공급해 주며, 체내에서 흡수되는 다른 영양소들의 효과를 높여주는 역할을 할 수 있습니다. 또한 레몬즙은 비타민 C가 풍부해 면역력 강화 및 소화에 도움을 줍니다. 특히 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면, 영양소 흡수를 도와줄 수 있어요.

다만, 올리브유의 양은 적당히 조절하는 것이 좋습니다. 한 스푼 정도면 충분할 것입니다. 그리고 간혹 위가 예민한 경우가 있을 수 있으니, 개인적인 소화 상태를 고려해서 섭취하세요.

전체적으로 봤을 때, 이 방법은 건강한 아침 루틴에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 커스터마이징이 가능해서 자신에게 맞는 방법으로 다양한 영양소를 섭취하는 것도 좋은 접근입니다.

혹시 보조제를 추가하고 싶으시다면, 올리브유 대신 고품질의 오메가3 보충제를 선택하는 것도 괜찮은 대안이 될 수 있습니다!

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