2일차에 식혜를 드는 것은 추천하지 않습니다. 식혜는 일반적으로 설탕이 포함되어 있어서 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 피해야 할 음식입니다. 이 단계에서는 식사에서 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하고, 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 채소를 중심으로 구성해야 합니다.
대신, 허용된 간식으로는 무가당 플레인 요구르트나 녹황색 채소를 추천드립니다. 이렇게 하면 필요한 영양을 챙기면서도 다이어트 목표를 유지할 수 있습니다. 식혜 대신 허용된 식품으로 건강한 간식을 선택해보세요. 계속해서 잘 진행해 나가길 바랍니다! 추가 질문이나 도움이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요.
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