크러쉬드 레드페퍼는 스위치온 다이어트의 1주차(4-7일차)부터 허용됩니다. 이 시기에는 단백질 셰이크와 함께 채소, 양질의 단백질, 좋은 지방을 섭취하며, 다양한 향신료를 사용할 수 있습니다. 따라서 크러쉬드 레드페퍼를 사용하여 요리를 하셔도 괜찮습니다.
이 외에도 허용되는 향신료로는 후추, 강황, 허브 등이 있으며, 이러한 재료들은 식사에 풍미를 더하고, 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!
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