AI 다이어트 고민상담플레인요거트랑 땅콩버터 조금 넣은 아이스크림 먹어도 되나요

1~3일차 진행 중이시라면, 플레인 요거트는 허용된 식품으로 간식으로 적합하지만, 땅콩버터는 조금 주의가 필요해요. 땅콩버터는 고단백이지만, 포화지방이 많기 때문에 양을 조절할 필요가 있습니다.

아이스크림은 일반적으로 스위치온 다이어트 단계에서 권장되지 않으므로, 그 대신 플레인 요거트를 기본으로 하여 건강한 간식을 만드시는 것이 좋겠어요. 예를 들어, 몇 스푼의 플레인 요거트에 신선한 과일이나 넛트(예: 아몬드, 호두)를 약간 넣어 대신 드시는 걸 추천드려요. 이렇게 하면 더 건강하고 만족스러운 간식을 즐길 수 있습니다!

또한, 아이스크림 같은 단맛은 최대한 피해야 하기 때문에 요거트 자체에 자연적인 단맛을 추가하거나, 다이어트 친화적인 대체 제품을 고려해 보시는 것도 좋습니다. 건강한 스위치온 다이어트를 위해 순단백질을 더할 수 있는 단백질 파우더도 자연스럽게 혼합할 수 있으니 참고하세요!