AI 다이어트 고민상담저탄수식단 해야하는데 집에 딱히 먹을게없어 배달의민족에서 시킬수있을만한 메뉴 알려줘 30가지

4-7일차 저탄수화물 식단을 유지하기 위해 배달 음식을 선택하는 것은 좋은 방법입니다! 아래는 저탄수화물 다이어트에 적합한 메뉴 아이디어 30가지입니다. 이 메뉴들은 단백질을 충분히 포함하고 탄수화물은 상대적으로 낮아야 합니다.

1. 닭가슴살 구이
2. 스테이크 (소고기 또는 돼지고기)
3. 돼지고기 수육
4. 연어 스테이크
5. 해산물 샐러드 (새우 또는 오징어)
6. 양파와 버섯을 곁들인 뜨끈한 수프
7. 아보카도와 함께 제공되는 그릴드 치킨
8. 미트볼 (저당 소스 사용)
9. 소시지와 고추볶음
10. 샐러드 (시금치, 케일, 아보카도, 치킨 등)
11. 채소 볶음 (브로콜리, 양배추, 주키니)
12. 해물 순두부 찌개
13. 두부 필라프 (통곡물 제외)
14. 닭고기 봉골레 스파게티 (꿈의 해산물 소스)
15. 훈제 연어와 크림치즈
16. 볶은 달걀이나 오믈렛 (치즈 추가 가능)
17. 불고기 (밥 없이는 저탄수화물)
18. 고기 한입 (간단한 소스 없이)
19. 샤브샤브 (채소와 고기만 추가)
20. 저염식 닭가슴살 롤
21. 해산물 회덮밥 (밥 없이)
22. 전복 찜
23. 떡갈비 (소스 조절)
24. 노르웨이 연어 아보카도 롤
25. 구운 가지와 토마토
26. 고기와 야채 스튜
27. 구운 빨간 고추, 고등어 필레 여름 요리
28. 현미와 퀴노아 없는 채식볶음밥
29. 간단한 저염 양배추 샐러드
30. 고기 패티 (빵 없이)

배달 음식 선택할 때에는 소스와 드레싱이 당분이 적은지 확인하는 것이 중요해요. 그리고 일부 초밥이나 덮밥 제품은 밥 없이 주문하면 저탄수화물 옵션으로 좋은 선택이 됩니다.

이 메뉴를 참고하여 저탄수화물 저녁을 맛있게 즐기시길 바랍니다! 필요한 경우, 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 추가로 챙겨도 좋습니다.