AI 다이어트 고민상담쉐이크에 저지방우유를 섞어마셔도 되나요?

네, 저지방 우유를 단백질 쉐이크에 섞어 마셔도 좋습니다! 저지방 우유는 좋은 단백질과 칼슘을 제공하며, 쉐이크의 맛과 질감을 더욱 부드럽게 만들어 줄 수 있습니다. 또한, 우유의 단백질이 추가되면 하루 단백질 섭취량을 늘리는 데 도움이 될 거예요.

하지만 중요한 건, 저지방 우유의 선택 시 추가 당분이 들어 있지 않은지를 확인하는 것이에요. 무가당 또는 저당 제품을 선택하면 더욱 좋습니다. 이렇게 하면 스위치온 다이어트의 원칙에 부합하면서도 영양을 보충할 수 있죠.

추가로, 우유 외에도 아몬드 우유나 귀리 우유 같은 식물성 우유를 사용해 보시는 것도 좋은 대안이 될 수 있어요! 개인적인 취향에 따라 다양한 선택지를 시도해 볼 수 있으니, 자신에게 맞는 최적의 조합을 찾아보세요.