AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크로 만든 빵 먹어도 돼?

네, 2주차 진행 중이라면 단백질 쉐이크로 만든 빵을 간식으로 먹는 것은 괜찮습니다! 단백질 쉐이크는 단백질을 보충할 수 있는 좋은 방법이고, 속이 편안하게 소화될 수 있도록 도와줄 수 있어요.

하지만 빵의 재료와 성분에 주의해야 합니다. 사용된 밀가루가 아니라 저탄수화물 재료나 아몬드 가루, 코코넛 가루와 같은 건강한 대체재를 활용해서 만든 경우가 가장 좋습니다. 빵을 만들 때 설탕이나 밀가루가 포함되지 않도록 해야 하며, 허용된 식품을 기준으로 건강한 재료를 선택하세요.

또한, 단백질 쉐이크와 함께 다른 허용 간식, 예를 들어 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트를 곁들여서 균형 잡힌 간식을 만들어보는 것도 좋은 방법이에요.

이런 방식을 통해 다이어트의 목표인 건강한 대사 회복과 지방 연소를 지원할 수 있습니다. 또한, 필요에 따라 시중에 나와 있는 단백질 쉐이크 제품을 활용할 수도 있지만, 직접 만들어 먹는 방법이 더 챙기기 좋고 건강할 수 있습니다.